Antistresový trénink

1. Co je stres, jak se vytváří, co ovlivňuje a jaké je jeho psychosomatické působení.
2. Jak se vyladit na správný „kanál“ pohody a jak stresu předcházet.
3. Dechové cvičení na okamžité zklidnění nervové soustavy.
4. Antistresové techniky a tibetské cvičení koncentrace.
5. Jak aktivovat vnitřní zdroje aneb desatero pro spokojený život.

Další informace:

Praktický workshop s přednáškou a nácvikem antistresových technik.
Cílem je seznámení i ovládnutí základních principů a postupů pro životní vyrovnanost a předcházet tak dlouhodobému stresu a vyčerpání.

   Program:

1. Den:
– 12:00 – 13:00 oběd
– 14:00 – 15:30 seznámení, úvodní přednáška, skupinová práce se stresem, zapínáme kanál pohody aneb jak mohu přeladit na klidnější vlnu a získat nadhled.
– 16:00 – 17:30 dech základ života, přednáška o významu nádechu a výdechu, zkoušíme nově dýchat, zklidňujeme nervovou soustavu, koncentrujeme klid a spokojenost, praktikujeme mindfulness.
– 18:00– 18:30 diskuze.
– 19:00 večeře.
2. Den
– 07:00 – 10:00 snídaně.
– 10:00 – 11:30 přednáška a práce ve dvojicích, co nás může probudit, jak aktivovat svoje zdroje a začít nový den vyrovnaně, skupinová práce, základní faktory lidského štěstí, desatero pro spokojený život.
– 11:30 – 12:00 reflexe a rozloučení.
– 12:00 – 13:00 oběd.

Termíny :

Termíny: 2023

Ubytování: Wellness hotel Step Praha (dvoulůžkové pokoje)

Minimální počet osob: 10

Maximální počet osob: 16

Cena : 8 950,- Kč za osobu

balanceapp@balanceapp.org

Cena zahrnuje :

– Ubytování ve dvoulůžkovém pokoji.
– 1x snídani formou bufetu, 2x oběd formou bufetu, 1x večeře formou bufetu.
– Káva, čaj, voda během aktivit.
– Vstup do wellness centra na 90 minut.
– Kurz „Antistresový trénink“.

Lektorka: Aneta Pavlová, Mgr.

Aneta Pavlová od roku 2012 působí jako lektor a kouč zaměřený na soft skills, životní spokojenost a rozvoj lidského potenciálu. Specializuji se na kreativitu, rétoriku, jógu a pohybovou výchovu.Vystudovala andragogiku a personální řízení na FF UK, autorskou tvorbu na DAMU, působila na Art dramatique et pedagogie, Université Michel de Montaigne, Bordeaux a je mezinárodní lektorkou jógy a meditace. Spolupracuje na uměleckých projektech ve školách – Společnost pro kreativitu, SE.S.TA, Pražská konzervatoř, aj. Jako lektor a konzultant spolupracovala s mnoha firmami, kde získala bohaté zkušeností z praxe malých i velkých firem. Díky za to společnostem – Marionnaud, Bonavita, Mladá fronta, DHL, AMGEN, Česká národní banka, Cooper Standard, Valeo, Univerzita Pardubice, Magistrát hl. m. Praha aj. Poslední rok byla interní lektorkou a koučkou na Letišti Václava Havla. V letech 2006–2014 působila též jako herečka, moderátorka a tisková mluvčí. Ráda se potkává s lidmi, zajímají jí jejich osobní příběhy a životní potřeby. A tak se oblasti vzdělávání a rozvoje věnuje již přes 20 let.